Gratis sömnschemaläggare för bebisar

Skapa ett personligt sömnschema för din bebis på 30 sekunder. Ange födelsedatum och önskad uppvakningstid — vår motor beräknar åldersanpassade tupplurer, måltider och läggdags baserat på AAP-riktlinjer och validerad sömnforskning som täcker 25 ålderskategorier från nyfödd till 5 år.

Så fungerar det

1. Ange ditt barns födelsedatum
2. Ställ in en mål-uppvakningstid (och valfritt tupplur och läggdags)
3. Få ett komplett dagsschema med tupplurer, måltider, matning och läggdags

Byggt på riktig sömnforskning

Vår motor använder data från American Academy of Pediatrics, Cleveland Clinic och expertgranskade sömnstudier. Varje rekommendation är kalibrerad över 25 ålderskategorier — från nyfödds 45-minuters vakenperioder till förskolebarns 6-timmarsperioder.

Vanliga frågor